akcesoria meblowe, oświetlenie meblowe, prowadnice, szafy, s
Temat: jak awiczya powiedzcie
jak awiczya powiedzcie
zarzuty sztangi na klatke piersiow± du?o daj± na mase kapturów i ogólnie na ca3a góre pleców, bardzo dobre i wszechstrenne awiczenie - nawet Joe Waider chwali to cwiczenie w swoich systemach
Źródło: ifd.pl/showthread.php?t=10564
Temat: Aerobiczna 6 weidera
Dieta wysokobiałkowa, nisko węglowodanowa i bez tłuszczu zwierzęcego. Ćwiczenia aerobowe: wiosła, orbitrek, może być waider. Dobra motywacja i SYSTEMATYCZNOŚĆ. Możesz jeszcze zafundować sobie masaż odchudzający brzuszka. Też daje radę. Powodzenia :)
Źródło: beztabu.com/showthread.php?t=18586
Temat: Gainer
[QUOTE=Bull2;264064]gainbolic6000 olimpa truskawkowy jest smaczny a czy dobry to nie wiem[/QUOTE] smak według gustu, ale to shit ;] fakt tanie ale juz lepiej żarcie kupic niz jego bardzo mało białka i lipnej jakośći dużo cukrów. jak ma kase to niech sobie kupi, mutant mass, mass xxl, monster mass, waider z 7kg i szamie do dietki ;p
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=22017
Temat: Czy i ja dam radę???????
Cytat: Weider zaliczony...masakra... a jutro 3 powtórzenia, chyba zejdę Kijkowanie na plaży...rozmarzyłam się...muszę czekać do sierpnia... Dorzucam 50 brzuszków kousek Ty po prostu szalejesz jak elaja ... dzis kijki, brzuszki, waider ...a jutro maratony ... Ty juz nigdy nie bedziesz taka sama ;-) ---------- Wiadomość dodana o 08:11 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 08:05 ---------- Cytat: SUPER Każdy spadek to nowy kop na dalszą walę __________________ martusia muszę sobie to gdzieś zapisac jako złota myśl na gorsze dni
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=6328
Temat: Nowa mobilizacja
...pamiętam jak się nazywają. Raporcik: * owsianka Nestle 190 *banan 180 *bułka ziarenkowa mażnięta serkiem z sałatą, serem topionym light, szynką z indyka i ogórkiem 300 *2 sucharki z rodzynkami 200 *śledź wędzony z przyprawami(100g), z małą kromką chleba ciemnego(25g) 300 *kilka szprotek 100 *ok 5 suszonych moreli 150 Ok 1500kal kurcze!!!! Za dużo o te dwa sucharki ale to były do kawy z koleżanką. Basenu nie było, ale był Waider i kilka godzin latania po mieście. Całuję Was Moje Piękne Panie. Do jutra:) A jutro do gina idę, więc też jakoś około obiadu się pojawię dopiero.
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=699
Temat: Przygotowania do studniówki
...się zacznie dziać to później trudno to odkręcić... ja tak miałam z włosami i od marca prowadzę z nimi nierówną walkę :( ale już jest lepiej. Miałam jakieś niedobory i tak wyszło niestety. Dlatego teraz trzeba wolniej chudnąć i patrzyc na to co się je... a co do tamilee... sporo na wizazu o jej cwiczeniach czytalam tylko, że warunków nie mam ani żadnej płytki z jej ćwiczeniami (przed komputerem niestety nie dam rady :() ale pokombinuje, ew. Hula hop+ waider i jakoś to będzie. No co do matur... to może byc cięzko :D tymbardziej, że mi się straszzzliwie nie chce tego pisać... ale co zrobić "musieć to musieć" hehehe w każdym razie wszytskim piszącym; POWODZENIA xD a ja nie mogę kiecki :mur:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=277741
Temat: Pierwszy cykl
dobrze myślałeś, kreatyna mono, tak na prawdę firma bez znaczenia. olimp vital, tanie a sprawdzone. jak problem z zarciem i masz kase to mozes kupic jakieś żarcie w proszku. bulki były by dobre. ale nie koniecznie, mutant mass, monster mass, waider, z gainerów dobre.
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=24369
Temat: Na brzuszek aerobiczna 6 weidera
tak porządnie wzięłam się za siebie 2 miesiące temu. wiadomo. sam Waider to aż 41 dni. basen i hula-hop to już czysta przyjemność. jeszcze od czasu do czasu skorzystam ze swojej płyty dvd i ćwiczę pilates w domu. ale co do tego to wymyśliłam, że lepiej będzie zapisać się gdzieś na jakieś zajęcia tego typu i ćwiczyć pod okiem instruktora. aa to dopiero od września :)
Źródło: forum.promodels.pl/showthread.php?t=1439
Temat: Plan z ksiazki Joe Weidera
Waider to powymyślał ciekawe rzeczy, ale aktualnie to one są już stare napewno jest to dobre, ale.... ja bym zrobił jakis "nowocześniejszy" plan
Źródło: kulturysta.com/viewtopic.php?t=3697
Temat: Białko ostrowia wpc80+Gainbolic 6000
...- piszesz ze GB to gówno ... a potem pisze ze jak nie moze zjesc ile ci trzeba to dokupujesz węglowodanowo-białkowe dla jasnosci GAin Bolic jest węglowodanowo białkowy Pozdro ...[/QUOTE] dziękuje że mi wytłumaczyłeś że GB jest wędlanowo białkowy ;p a ja myślałem że to kreatyna i robiłem na tym cykle ;D ale dobra zeby nie było spamu. porównaj sobie skład GB z np. monster mass, mutantem, hard mass, mass xxl, waider itp i dopiero sie wypowiadaj a nie przy kupniej sugerujesz sie cena i ładnym opakowaniem.
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=19244
Temat: 200zł do wydania na Odrzywki. Jakie?
nie wiem jak dawno brałeś tą kreatyne, hmb wydaje mi się że nie potrzebnie. i nie wiem też jak długo ćwiczysz. a jeśli widze na przybranie masy to Bcaa nie potrzebne chyba ze brałeś je po cyklu to owszem bardzo dobre. jeśli kreatynke brałeś nie dawno to ja bym te 200zł zainestwował w mutan Mass ablo Waider bo pewnie diety nie masz dobre jeśli w ogóle jest i to by było najleppsze rozwiązanie.
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=16973
Temat: Musicie coś wiedzieć o swoich moderatorach !
teraz mam lepszy ;D A co dopiero za miesiac czy poltorej ;D No chce dazyc do idealnych rozmiarow wg Waider`a by to zrobic musze w udzie 3cm w dol i w pasie 2,5 reszta mi sie zgadza ;) no moze ramie mam o 1,5-2cm za duze
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=11360
Temat: GRUPA ŚLĄSK GÓRNY I OKOLICE
Pozwolicie, że podam adres www wykonawcy mojego kominka. Mam ten kominek co prawda dopiero od 2 tygodni ale z firmy jestem zadowolony. Jako ciekawostkę podam, że byli to jedyni wykonawcy którzy śmieci po sobie spakowali do toreb foliowych i waider by zabrać ze sobą. http://www.kom-bud.alpha.pl/index/glowna.html Niestety, ta strona jest przeładowana fotografiami i dlatego też otwiera się mułowato. Pozdrawiam
Źródło: forum.muratordom.pl/showthread.php?t=562
Temat: Pas Neoprenowy
pas czy ktos juz cwiczył np. aerobiczno 6 waidera czy zwyczajen brzuszki ,albo jeszcze jakies cwiczenia z pasem o to lin do niego http://www.allegro.pl/item315779456_pas_wyszczu plajacy_thorn_iron_wysoka _jakosc.html. jezeli tak to jakie macie efekty?? ja ja cwicze z tym pasem 6 waider czy jakies brzuszki to rezultaty sa bardzo wieksze niz bez niego polecam
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=51913
Temat: $
no witam witam, animal... to jest dobre ale jednak drogie jak napisał kolega powyżej... za 1000zł mógłbyś kupić sobie kupic stack kreatynowe Animal, do tego MEGA MASS ( Waider)- bardzo dobry gainer, i możesz spodziewać się po zjedzeniu tego Stacku i 7kg MEGA MASSA do tego zbilansowana pełnowartościowa dieta, jakieś 6-7 kg skok masy. Wszystko zależy od Ciebie i Twojego zapału do ćwiczenia i podtrzymywania diety. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci przyjemności to nie ma sensu próbować bo i tak nie wyjdzie. pozdrawiam
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=1453
Temat: Na brzuszek aerobiczna 6 weidera
...napinają dlatego nie wiem czy te 2 serie coś pomagają. Co sądzicie? ja przeszłam całego Weidera i jestem bardzo zadowolona z efektów. Radziłabym Ci kontynuować tym bardziej, że już tak daleko zaszedłeś :) Jeśli chodzi o to napinanie mięśni to w pierwszej serii je bardziej czujesz, bo dopiero zaczynasz ćwiczenia i nie są jeszcze zbytnio rozgrzane. A na rowerek czy pobiegać do lasu też zawsze możesz zrobić wypad. Waider Ci w tym absolutnie nie będzie przeszkadzał :P :lolg:
Źródło: forum.promodels.pl/showthread.php?t=1439
Temat: Fitness FOR ME
Dot.: Fitness FOR ME jezeli masz duzy brzuch to magivzna 6 waider
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=237414
Temat: Masss XXL czy Mega mass 4000 weidera??
[QUOTE=vege-core;89487]Brałem mass XXL i bylem bardzo zadowolony.Łapa urosła, polecam[/QUOTE] he łapa urosła :D fattem zarosła :D? Osobiscie brałem mass xxl jest chyba tańszy od waidera.. Polecam smak truskawy :D mniam :] Gainera uzywamy wtedy kiedy mamy za mało kalori w diecie albo uzupełniamy aby była nadwyżka.. ale Waider tez dobry gainer zalezy od gustu i od kieszeni
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=8246
Temat: Nowa mobilizacja
...w kofeinę ale ją sbie z kawy zapodaję. Właśnie codziennie przed pływaniem mocna kawka. Ale może warto z tą l-karnityną, przecież nie zaszkodzi... Pomyślę. Waga dzś rano 62.2kg, startuję zobaczymy jakie będąefekty kiedy zaczę się bardzo pilnować. Jak spore to będzie znaczyło, że w niekontrolowany sposób wrzucam do paszczy żarełko, którego aż tyle się uzbiera, że waga stoi. 1,2kg to poświąteczne i pourodzinowe zbytki... Drui Waider to Deri, ja go skończyłam kiedyś, przed BN, jakoś tak. Właśnie to że musiałam się spowiadać i pilnowała mnie Majusia to go skończyłam :mdr:
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=699
Temat: Stokrota zmienia się w stokrotkę
...Stokrotko,mam nadzieję,że kręgosłup nie daje Ci sie bardzo we znaki,nnie dziś rano zblokowało i synek musiał mnie wykopać w łóżka,bo się nie mogłam podnieść,ale już jest w miarę ok. A co do mieszkania,to i mnie by tąpnęło jak by Ojce chcieli sprzedać,tyle wspomnień,od 1 roku życia do 20 tam mieszkałam,a po ślubie trochę też:) Mam nadzieję,że będziesz mogła poćwiczyć,choć mój ortopeda i neurolożka są zgodni,że Waider jest nie dla mnie. Miłego dnia.
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2847
Temat: Zakwasy
nie byłem pewien czy to on. wysdawało mi sie że waider pierwszy to powiedział, coś w tym jest, nawet w hst masz momenty totalnego zakwaszenia zdr
Źródło: forumkulturystyczne.eu/showthread.php?t=467
Temat: Szczuplejsze na sylwestra- start 05.09
Waider nie dla mnie niestety z moim kręgosłupem, ale ja mogę zamiast waidera pilates pytać...a Wy będziecie mi to wpisywać jako waidera;) Mam akurat na płytce 20 minut pilatesu...chyba styknie na początek...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=4386
Temat: : suplementacja pod sztuki walki
Z moich spostrzezen i malych testow (bo bralem juz duzo rzeczy), firmy w Polsce warte uwagi to Universal, MultiPower, Waider i ostatnio Dymatize. BioTech (USA) robi takze calkiem niezle odzywki. Bardzo dobre odzywki robi San, Man, NutraBolics, BSN. Ale w sumie to zalezy od organizmu. Na poczatek mozesz sobie walnac jakies tanie suple. I tak powinny dzialac poniewaz twoj organizm nie jest do tego przyzwyczajony.
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=51142
Temat: Jaki Gainer....
Mutant mass, hard mass, Waider, mass XXL, z tańszych Magnum 8000, Gainbolic 6000
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=16655
Temat: Whey Mass Gain
jeśli masz diete to okej gainer na jej uzupełnienie dobra sprawa. tylko lepiej już w jakiegoś dobrego zainwestować, Hard Mass, mutant mass, mass XXL, Waider. z tego co patrze to 14miesięcy masz już za sobą siłki wiec początkujący nie jesteś, jeśli chodzi o masacce z olimpu to owszem jest bardzo dobra ale to stack kreatynowy a nie wiem co brałeś wcześniej bo jeśli jeszcze żadnej kredki to na początek mono, a massacre to tak na 3 cykl ale na róznych róznie działa, niekórzy na 3 cykl jeszcze mono jadą bo ich jeszcze ładnie kopie.
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=16406
Temat: Przygotowania do studniówki
...będe musiała uważać na teorii :D ale bezbłednie (w moim przypadku)... nieosiągalne chyba :D więc gratulacje ogromniaste! :p: co do diety... :-p dziś nie zjadłam nic słodkiego i w sumie nie miałam czasu zbytnio żeby podjadać, a to już jest sukces :D bo ostatnio... to były cięzkie czasy. Mam nadzieję, że tym razem nie będzie powtórki z "rozrywki" :mad: Co do ćwiczeń... Wczoraj pierwszy dzień a6w, dziś pohulam, przysiady no i znow waider o! to i tak sukces, że kontuzjowana nie jestem dziś :eek: po drodze do domu z 5 razy bym wylądowała na ziemii.. uhuhuhuhu zimaaaaa! I tak będziemy błyszczeć :D a coooo!!!!!!!!!!! nikt nam tego nie zabroni :D
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=277741
Temat: dobrego gainera dla dobrego suchara
monster mass, mass xxl, waider, są dobre mnie smakowały, a jak chcesz przytyć to kup zamiast tego jedzenie.
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=22539
Temat: jak dostarczyć dwutlenek węgla
szuakełm ale było o bimbrownikach z 20 litrowych waider a ja chciaęłm sode oczyszczoną z kwaskeim cytrynowym w małych buteleczkach do uzupełnienia w klarzdej chwili. Juz wszytko wiem można zamknąć temat <shiza>
Źródło: forum.haszysz.com/showthread.php?t=7292
Temat: 1 cykl na mase
no to jak masz kase jeszcze na gainera to polecam monster mass, mutant mass, waider, mass XXL. bądz jakieś bulki[50:50 węgle białko]
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=22730
Temat: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) No nareszczcie cos robie z tymi moimi kilogrami.DZisiaj 1 dzien Waider i 60 minut stepera ,jestem sama zaskoczona ze dzisiaj to zrobilam,ale zebym nie przestala na tym ze tylko 1 dzien.:jupi:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85295
Temat: szczypawica na diecie proteinowej dr DUCANA
...Za nic na świecie nie chcę mieć takich łydek :cry:. Pulchnam bo pulchnam, ale nogi mam zgrabne i jak jeszcze miałabym to utracić, to... to.... to nie wiem co..... ;):mdr::p Podziwiam Cię nieustannie za ten pęd do ćwiczeń fizycznych :D Wiesz to jest tak, (przynajmniej ja tak mam) że jak coś uważam za dobre, poztytwne i fajne to próbuję ludzi dookoła tym uszczęśliwić. I jak zaczęlam trochę się ruszać (cały ten waider trwa 5-8min dziennie) i czuję się po tym lepiej to od razu wciskam osobom, które lubię to samo. :p Ja jestem leń 1 wody, nie lubiłam nigdy ćwiczyć, ja to kocham łóżeczko, książki i rozmowy przy winie. :mdr: Z aktywności fizycznej rzeczywiście lubię basen - to uczucie swobody, lekkości unoszenia się na wodzie - bezcenne. A dzisiejsze menu: planuję: - udko, placki z szynką (polecam polędwicę z indyka dla dzieci - pakowana w dwupak...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=1724
Temat: szczypawica na diecie proteinowej dr DUCANA
...Dzięki za chomika, zaraz sobie coś wybiorę i poćwiczę - te hip-hopowe mi się podobają :) A co do jedzenia dużo to ja jestem wzorową uczennicą od początku. :mdr: Z tym nie mam problemu. Na meridii kiedyś kiedyś to był dla mnie szok, tak czują się pewnie te osoby, które nie lubią jeść, dla mnie kompletnie obce uczucie. Brak laknienia. Niestety jo-jo było koszmarne jak odstawiłam i to mnie jedynie powstrzymuje.:money: p.s. wieczorna edycja: Waider zaliczony. :) Jadlam dziś wątróbkę, udko pieczone, ryby maly kawalek i to chyba wsio. Pilam strasznie dużo. Jutro, o ile rano na wadze będzie tyle co w sobotę, robię dzień 3/5 bialek.Jeżeli więcej (czego się niestety obawiam z moimi sklonnościami do magazynowania wszystkiego co powącham) to robię jeszcze jeden dzień 'oczyszczający" po sobocie i od wtorku dalej proteiny 3/5. A na wyjazd postanowilam się bardzo przygotować....
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=1724