akcesoria meblowe, oświetlenie meblowe, prowadnice, szafy, s
Temat: Zaczynam
wartosci kaloryczne jak rowniez przepisy na koktajle znajdziesz w rozdziale KOKTAJLE,
jak rowniez na stronie dr. bardadyna
www.drbardadyn.pl/eliksiry/
Źródło: strukturalne.fora.pl/a/a,179.html
Temat: Diety, zdrowe odzywianie, oczyszczanie i odmladzanie:)
...mi się, że jestem gruba. I podobnie jak Zuzia od zawsze interesowałam się dietami. Uwierzcie nigdy nie odchudzałam się głupio, za to odchudzałam się permanentnie. Znam prawie wszystkie diety i niemal kazda wypróbowałam na sobie. I wnioski sa dla mnie takie: ćwiczyc, ćwiczyc, ćwiczyć. W moim przypadku diety bez ćwiczeń skutkuja straszliwymi zaparciami i miomo, że na forum odchudziłam mnóstwo lasek (diety układam prawie z pamięci, znam wartości kaloryczne i makroskładniki niemal wszystkich produktów) to sama nawet nie jedząc prawie nic nie chudnę. Mój organizm doskonale potrafi oszczedzac. Przez te lata nauczylam się nie słyszec głodu. Nie mam najmniejszego kłopotu, by go stłumić. Ja po prostu moge nie jeść. Jem z rozsadku, bo to i tak nie wpływa na oponę. Na nia wpływa u mnie dieta+ruch. Żeby sobie bardziej utrudnic to od 14 lat nie jem miesa. A jazda autem to jest...
Źródło: silvaalpha.fora.pl/a/a,269.html
Temat: : znawca silnikow 1.8t
Ok ale w przypadku zbyt bogatej mieszanki czy to bedzie benzyna czy gaz mamy do czynienia z uciekaniem od detonacyjnego spalania czyli zmniejszanie temperatury i w tym prszypadku wartości kaloryczne nie maja juz takiego znaczenia. Aczkolwiek fakt faktem gdy dobrze się wyreguluje silnik czyli na granicy spalania detonacyjnego to mozna zwiekszyć moc silnika nawet w stosunku do benzyny
Źródło: tuningklub.wielun.biz/viewtopic.php?t=849
Temat: Zadanie z bazy danych
...przygotowania potrawy masę produktów oraz ich cenę. Zestawienie ma umożliwić obliczenie kosztu przygotowania potrawy. E. Utwórz zapytanie wyświetlające nazwy wszystkich produktów wchodzących w skład potraw typu deser. Nazwy produktów nie mogą się powtarzać. F. Utwórz zapytanie podające wartość kaloryczną oraz łączny koszt produktów potrawy o nazwie zupa pomidorowa. G. Sporządź zestawienie, w którym będą podane nazwy oraz wartości kaloryczne i ceny potraw (obliczone na podstawie tabeli produkty). Sortuj według wartości kalorycznej. H. Utwórz zapytanie podające nazwę potrawy, w skład której wchodzi najwięcej produktów. Pozdrawiam
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=317965
Temat: PROSZE O POMOC GDZIE WCISNAC ODZYWKI W PLANIE DIET
oki dozuce nogi w piatki... dzieki z porade z tym jablkiem a jesli cgodzi o ten chleb to jest to chleb raowy ciemny a wartosci kaloryczne sa podane z opakowania wiec napewno sa poprawne jesli chodzi o ten dodatkowy posilek to nie wiem ciezko bedzie tam dac 7 posilek i jeszcze tak wrtosciowy jak przed treningowy moze masz jakis pomysl ? bylbym wdzieczny bo ja to jestem na poziomie poczatkowym zdobywaniu wiedzy na temat klturystyki itp. no i co z tym treningiem wypowie sie ktos,sktytykuje,moze doradzi cokolwiek;]
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=2656
Temat: Brayan6611 - moje zmagania
...gramow bialka 75 gramow ww 15 tluszczy wobec tego wychodzi na to ze : kazdy posiilek bedzie sie skladac z : 150 gram piersi na 100 gram piersi 20 bialka 110 gram ryzu kaszy makaronu one sa bardzo zblizone jesli chodzi o ww zazwyczaj maja 70 gram ww niecale na 100 gram i tu do wyboru albo 1.5 lyzki oleju stolowe roznie bywa jedna ma 10 druga 15 dowiesz sie mozesz tez dac 25 gram orzechow bo na 100g maja 60g tluszczu I tak to wszystko wyglada Kazdy produkt ma swoje wartosci kaloryczne podane i jaki sklad produktu , musisz tylko czytac etykiety a to kazdy potrafi i musi Ci to wejsc po prostu w nawyk wtedy bedziesz mial pewnosc ze to co najwazniejsze robisz najlepiej i bedziesz mogl wyciagnac max swoich mozliwosci inaczej jest to bladzenie , po omacku i albo beda efekty albo nie, wytrwalosci i silnej woli a kiedy juz bedziesz mial to jako nawyk to nie bedziesz musial juz liczyc bo na oko bedziesz wiedziec ile Ci trzeba.
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=2231
Temat: Po miesiącu treningów wyglądam gorzej niż gdy zacząłem!
Więcej owoców - skóra szybciej się zbiegnie, to raz. Dwa - ćwicz wszystkie partie albo nic. A po trzecie może zwróć uwagę na wartości kaloryczne zjadanych posiłków, bo to, że coś jest białkiem nie oznacza, że możesz to jeść do oporu.
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1722
Temat: dieta South Beach pomocna przed ślubem
Pomyślało mi się, że dla tych, które przed ślubem chcą odchudzić siebie bądź swoich panów warto przekopiować wartości kaloryczne poszczególnych produktów. Ja ostatnio również zbijam z wagi i denerwuje mnie szukanie ilości kcal każdej rzeczy po kolei w internecie więc może lista się komuś przyda - wartości podane są na 100g/ml chyba, że jest napisane inaczej. Jeżeli się którejś z Was przyda to później dodam kilka przepisów na jedzenie o niskiej (lub bardzo niskiej) zawartości kcal. PS. nie wiem jak Wy ale ja już praktycznie mieszkam na tym forum...
Źródło: abcslubu.nazwa.pl/forum/viewtopic.php?t=3469
Temat: Dieta po usunięciu woreczka żółciowego.
...dieta wegetarianska stoi w opozycji do diety Kwasniewskiego, skoro pozwala na jedzenie jaj i produktow mlecznych (a wiec bialka i tluszczow pochodzenia zwierzecego) oraz bezproblemowo umozliwia utrzymanie zalecanych proporcji BTW? Nie wiem o jakiej diecie wege piszesz, bo tych diet wymyślono kilka. No, ale jak na diecie wege chcesz skomponować dietę optymalną z proporcjami BTW to życzę powodzenia. Tylko nie kieruj się ich podziałem na wartości kaloryczne. Bo można jeść więcej kalorii i chudnąć oraz można jeść mniej i tyć. ze sa ludzie, ktorzy cala te ideologie - sprzedawana jako bonus do diety - "lykaja" zupelnie bezkrytycznie, bez chocby minuty zastanowienia. Wcale nie bezkrytycznie, przecież w tym temacie trwa bezustanna dyskusja i wymiana poglądów. Tak, slowa Kwasniewskiego. Jakie badania na wegetarianach przeprowadzil?...
Źródło: dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=13605
Temat: za duzo-5kg..10kg
...spróbować zastanawiam się tak nad 1000 kalorii, ale nie wiem czy nie złamię sie przez to liczenie ja musze mieć co, ile mam zjeść. tak myślę, że chyba zanim ją zacznę ustalę sobie jakieś menu na tydzień, dwa i potem będę dalej kombinować. Orientuje się czy można gdzies kupić jakieś ksiażki z dokładnymi tabelami i jakimiś wzorami posiłków, ew. z przepisami ?? wiem, ze na www.dieta.pl sa jakieś przepisy light, ale nie wiem na ile podane wartości kaloryczne sa prawdziwe Tusiołku wysłamam Ci na pw adres mailowy, podeślij prosze jak masz coś na temat tej Twojej dietki jak ktoś jeszcze ma coś ciekawego co pomoże mi przejść przez 1000 kalorii to równiez poproszę ufff, ale się rozpisałam
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=22470
Temat: wisienki dziennik
Wartości kaloryczne 1 grama składników odżywczych w przybliżeniu to: - białko: 4 kcal - tłuszcz: 9 kcal - węglowodany: 4 kcal Można przeliczać w ten sposób do sprawdzenia, czy wszystko się zgadza. Powodzenia.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=35534
Temat: brazowy a bialy
tak sie zastanawiam... czym wlasciwie rozni sie ryz brazowy od bialego? wartosci kaloryczne maja zblizone [brazowy 349kcal/100gr, bialy 344kcal/100gr], wiec czemu ten brazowy jest tak polecany? to samo tyczy sie makaronow...
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=1441
Temat: I co teraz??
...plan jedzenia na bieżący dzień przy okazji zwracałam uwagę na ich kaloryczność i tzw. zapalniki. Gdy sprawdziłam,że jeden cholerny batonik to tyle co przyzwoity obiad, smaczny i pożywny dotarło do mnie, że najpierw muszę odstawić słodycze. Do tego dołączyłam tzw. przegryzki, niby nic (słony paluszek 10 sztuk to jak kanapka!!!). Bardzo pomogła mi w tym mała książeczka "Kalorie w plasterku i łyżeczce", gdzie podane mam wszystkie wartości kaloryczne. Zaczęłam zwracać uwagę przy zakupie nabiału na jego kaloryczność i w szybkim czasie trzymając się tych zasad, bez słodyczy, bez przegryzek i z planem dnia, zaczęłam gubić kilogramy. Ten czas zwany okresem miodowym w AŻ dał mi 30 kg mniej wagi, poczucie lekkości i akceptacji. Sposób życia zmieniłam radykalnie, jestem w końcu aktywna ruchowo, uwielbiam jazdę rowerem, basen, spacery itd. Oczywiście po pewnym...
Źródło: anonimowizarlocy.org/forum/viewtopic.php?t=98
Temat: Wiosenne diety
Jedną z najbardziej skutecznych i najzdrowszych diet jest dieta 1000 kalorii. Dieta polega na skrupulatnym liczeniu kalorii i nie przekraczaniu ich dziennej dawki 1000. Osobom wykonującym ciężką fizycznie pracę dopuszcza się dzienną dawkę 1500-1800 kcal. Posiłki powinny mieć stałe wartości kaloryczne: I śniadanie – 200 kcal, II śniadanie – 150 kcal, obiad – 350 kcal, podwieczorek – 100 kcal, kolacja – 200 kcal. Można spożywać wszystkie niezbędne dla organizmu składniki (białka, tłuszcze, węglowodany), ale w ograniczonych ilościach. Należy unikać tłustych mięs i wędlin, pełnotłustego mleka i jego przetworów, słodyczy, chipsów, solonych orzeszków. Jeśli dieta jest...
Źródło: genesis.net.pl/index.php?showtopic=52582
Temat: cieciorka
w kazdej tabeli podawane sa wartosci kaloryczne w xgr SUROWEGO/SUCHEGO produktu mimo, ze czesto sie nie je np. surowego ryzu czy kaszy etc. Lepiej nie probowac, bo mozna sobie zabki polamac 1004
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=1469
Temat: MASA LAT 15 ! Strong jak bys mogl to looknij ;)
ryz co dzien moge meic kruczaka nie bardzo nie mam hasjsu nie chodzi tu o calego kurczaka ale np. o piers, nie jest to drogo walisz jednego kotleta ok 100g. przyrzadzic to nie jest wysilek a pozywcze jest. czy mozna ten drugi obiad albo ten twaróg z makaronem wywalić mozesz ale pamietaj ze musisz zamienic to na cos takiego co ma takie same wartosci kaloryczne lub porownywale, i pamietaj jeszcze o wchlanialnosci tych produktow. a drugi ? po treningu ? no pewnie
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=3334
Temat: Nurkowanie i cukrzyca ...
...w klubie nie jestem lekarzem, ale choruję już sporo lat i wiem że poprawianie biabetologa źle się kończy. Jeśli lekarz zapisał Ci takie a nie inne dawki insuliny to się tego trzymaj, albo znajdź innego lekarza i sprawdź swoje wyniki. Dieta jest bardzo ważna w naszym cukrzycowym życiu. Poszukaj w necie książki prof Tatonia "Żywienie w cukrzycy" jest super i pozwoli Ci ustalić, oczywiście razem z prowadzącym diabetologiem dzienne wartości kaloryczne. Przepisy z tej książki są naprawde super. Co do nurkowanie, myślę że powinieneś sobie odpuścić. Przynajmniej do momentu wyrównania poziomów i poznania na tyle własnego organizmu, abyś był pod wodą bezpieczny i oczywiście Twój partner.
Źródło: forum-nuras.com/viewtopic.php?t=15149
Temat: czy na silce mozna schudnac?
...Ale są różne białka. Najlepsze? Najlepsze jest w żółtkach jaj. Czyli jajka! Symbol życia i rozwoju. Energia? Jaka energia? Najlepsza energia, najlepsze paliwo jest w... tłuszczach! To było oczywiste. Ściślej mówiąc, ta energia jest zgromadzona w kwasach tłuszczowych o długich łańcuchach. Jest to paliwo bardzo podobne do benzyny. Jeżeli w jakimś paliwie na atom węgla przypada możliwie duża liczba atomów wodoru, to paliwo to ma świetne wartości kaloryczne. Oczywiście nie mogą to być węglowodory takie jak w benzynie czy gazach technicznych, gdyż aby człowiek mógł spalać te łańcuchy, musi tam być grupa COOH. Im grupa COOH przypada na dłuższy łańcuch tłuszczowy, tym paliwo jest lepsze. Jeżeli tłuszcz nie jest nasycony wodorem, to dobrego paliwa jest mniej. Zwiększając ciężar cząsteczkowy tłuszczu nienasyconego poprzez uwodorowanie zaledwie o 1 procent możemy...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=5673
Temat: Tabela porównawcza. Czyli zestawienie lepszych i gorszych produktów.
Witam, chciałbym przygotować zestawienie 8 par lepszych i gorszych produktów(np: zestawienie 2 jogurtów) według następujących kryteriów: nazwa produktu, wartości odżywcze, wartości kaloryczne(cukry, białka, tłuszcze), substancje dodatkowe. Problem jest w tym, że musiałbym iść do sklepu i kupować(parami) w ciemno. Więc czy ktoś mógłby mi podać stronę godną polecenia, która zawierała by następując dane? Dodam, że znalazłem coś takiego: http://www.recenzuj..../Nabia/Jogurty/ ale jak widać nie mamy tu kompletu informacji:(
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=565397
Temat: Zasady diety 1000-1200 kcal
No to jak już masz wagę to sprawa jest o wiele prostsza! Można nawet być takim zboczuchem jak ja i obliczać sobie wartości kaloryczne własnych zup - które swoją drogą polecam na tej diecie 1003 Zapomniałam dodać plusów tej diety-otóż dla mnie najważniejszym jest fakt, że mogę jeść wszystko! 1015 I to dosłownie-dieta w żaden sposób nas nie ogranicza-no oprócz tego, że pula dziennych kalorii wynosi 1000. Tylko do nas należy wybór czy na śniadanko zjemy pyszne kanapki z białym chudym serkiem i pomidorkiem i szypiorkiem czy wybierzemy tłustego...
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=1474
Temat: therma a watroba
...czterochlorek węgla, czterochloroetan, trójchloroetylen, alkohol etylowy, benzen i pochodne, dwusiarczek węgla. Należy brać to pod uwagę w związku z zagrożeniami zawodowymi. Dieta Osoby chore na WZW oraz rekonwalescenci powinni przestrzegać pewnych zasad żywieniowych: * posiłki spożywać częściej (5-6 posiłków dziennie) o tej samej porze, ale w umiarkowanych ilościach * dieta musi być lekko strawna * wartości kaloryczne posiłków zależne od wagi i stanu chorego * produkty białkowe należy spożywać w ilościach nieco większych (tj. 90-110 g białka dziennie) * ograniczać ilość spożywanego tłuszczu. Zabronione są tłuszcze zwierzęce * ograniczyć należy spożywanie cukru (nie więcej niż 6 płaskich łyżeczek na dobę) oraz dżemów, powideł, galaretek, miodu i napojów * wykluczyć bezwzględnie alkohol (trucizna...
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=25088
Temat: Najcudowniejsza z diet :)
...Jeśli jesteś kobietą i mało ćwiczysz - wystarczy ci 1800 kcal. Jeśli jesteś mężczyzną - 2200 kcal. Jeśli uprawiasz jakiś sport, dodaj sobie jeszcze 200-300 kcal. Nie potrafisz zapanować nad głodem, oszukaj go Głód stanie się mniej dokuczliwy po wypiciu szklanki wody mineralnej. Pomóc też może popijanie małymi łykami zalanej wrzątkiem łyżeczki siemienia lnianego lub otrąb. Rozważ, zanim zdecydujesz co wybrać: ( wartości kaloryczne dla 100g każdego produktu) Mleko odtłuszczone - 30 kcal, mleko pełnotłuste - 58 kcal, mleko zagęszczone niesłodzone - 610 kcal. Ser biały twarogowy chudy - 104 kcal, ser biały twarogowy pełnotłusty - 168 kcal, ser podpuszczkowy pełnotłusty cheddar - 382 kcal. Cielęcina - 81 kcal, boczek - 517 kcal. Polędwica gotowana wędzona - 136 kcal, szynka gotowana wędzona - 389 kcal, pasztet z drobiu - 270 kcal, pasztet popularny...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=4646
Temat: Oblicz swoją idealna wage
Mi też wyszedł dziwny wynik Ciekawy skrypt jest jeszcze tu: Wartości kaloryczne potraw Oblicza kalorie dla wybranych produktów.
Źródło: forum.eversun.com.pl/viewtopic.php?t=270
Temat: *** WRZE?NIÓWKI 2005 - MAMY PÓŁ ROCZKU ***
...i pomogło, jeszcze jutro ją posmaruję i dam spokój. No i gość ją zważył i zmierzył. Hm, 7730 wagi i 65 cm wzrostu(tylko nie wiem dlaczego skubana nosi już ubranka 74???) powiedział, że je, hmmmm, trochę za dużo(na moje opowieści o pochłoniętych 330 ml zszokował się zupełnie i powiedział żeby jeden posiłek mleczny zastępować jej dodatkowo zupką jarzynową. Więc dostaje 2 razy zupkę i 3 razy mleko. Wiecie co, porównałam sobie ostatnio wartości kaloryczne mleka(70 kcal w 90 ml-a ona wypija "tylko"180-bo jej limituję) i w zupce-w porywach 51 kcal w 125 g
Źródło: mamaonli.s16.o12.pl/forummol/viewtopic.php?t=606
Temat: "Anoreksja zabiła modelkę"
...na ulicy w Wielkiej Brytanii i zrobili o tym program telewizyjny. Test polegał na tym że pokazywano małym dzieciakom obrazek. Na obrazku były 3 dziewczynki jedna była gruba, druga normalna i trzecia chuda… Na pytanie która z tych dziewczynek może być kłamczuchą wszystkie dzieci wskazały właśnie tą grubą. Taka nietolerancja jest już więc zakorzeniona w małych dzieciach. Przeraża mnie to, ja się odchudzam już… od hmmm 6 lat. Znam wartości kaloryczne chyba wszystkich potraw i już chyba tak u mnie zostanie. Takie skrzywienie.
Źródło: forum-muzyczne.net/index.php?showtopic=86850
Temat: Dieta+Trening=Redukcja!
...znaleźć V.pos. Dałbym rybę: łosoś wędzony/makrela wędzona/śledz. Zawiera kwasy omega-3 Złym wyjściem jest dawanie jako kolacji odżywki białkowej. Jak już to dodatkowo oprócz kolacji przed snem dać odżywkę białkową, jednak jeśli ostatni posiłek o 18 to samej odżywki nie. I NIE MA ŻADNYCH TŁUSZCZÓW DO KAŻDEGO POSIŁKU 1ŁYŻKA OLWIWY/OLEJU Z PESTEK WINOGRON. To są tylko poprawki dietki, nie uwzględnione wartości kaloryczne ani jakość posiłku w stosunku do treningów bo nie masz napisane o jakich godzinach te posiłki jesz, ani o której masz te treningi. Tyle na poczatek mogę stwierdzić
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=62355
Temat: Ciepło!
...jedynym słusznym układem jednostek (na mocy rozporządzenia ministra), ze ściśle wyliczonymi wyjątkami (typu doba). Ze stosowania tego zwolnieni są... naukowcy, co zresztą czasem im wychodzi bokiem. Ale doczytałem, że kgf (ale nie kG spotykany w windach) został dopuszczony do użytku w Polsce w obszarach obronności. Są oczywiście rejony, gdzie metryzacja u nas idzie powoli albo wcale. Stąd np. od niedawna podaje się moce silników w kW, wartości kaloryczne w kJ. Ale pewnie mało kto zdaje sobie sprawę, co to jest ciśnienie krwi 120/90.
Źródło: wawkom.waw.pl/forum/viewtopic.php?t=3089
Temat: WRZESNIOWE SZKRABY PART IV
Efi dla potomnych to i ja bym sobie fotkę zrobiła z byłym premierem bez względu na poglądu polityczne Wózeczek bajera Takie żywe kolory i połowę lżejszy Super. Chciałam się podzielić na "świeżo" radością i napisałam nawet długi post a potem zaczęłam przepisywać wartości kaloryczne makaronów dla Dorki i wtedy właśnie przyszedł taki mały Szkudnik i nacisnął guziczek reset No myślałam że ją zjem Nie chciało mi się już pisać od nowa. Poprałam już wszystkie elementy starego wózka, jeszcze tylko muszę umyć koła i podwozie i idzie do żyda gaby przywykniesz. Na początku jest ciężko bo cały czas myślisz co Mała robi ale to się da przetrwać. Ja wychodzę do pracy o 7,30 a wracam o 16,40-17 bo muszę...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=49587
Temat: Jakie pieczywo?
Sylvia, to doradź mi jakie pieczywo mogę jeśc bez obawy ,że zaszkodzi,ale chodzi mi o chrupkie.Nie mam w tym kompletnie doświadczenia - jeśli chodzi o chrupkie to masz w sklepach taaaaki wybór, że najlepiej spróbować po kolei każdego i wybrać ten który ci najbardziej smakuje. Porównaj sobie smaki, wartości kaloryczne itp. Ja będąc na diecie 1000 kcal uwielbiałam "styropian" - to takie wafle ryżowe i/lub kukurydziane. I tu też masz pełne pole wyboru: z solą morską widziałam, z różnymi otrębami itp itd. Poszukaj 1003 Na pewno znajdziesz coś dla siebie :)
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=1256
Temat: Journey on the perfect BODY !
DAY 25 Dieta : a dzisiaj już na nowej dietce Oto ona : 7;15 60 gr. płatków owsianych 7,2 g białka 4,3 g tłuszczu 41,6 g ww 300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww 200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww 39,4 g białka , 15,8 g tłuszczu, 60 g ww ~ 550 kcal 10;00 Jogurt + 2 banany Jutro uzupełnie wartości kaloryczne 12;00 100 g razowca 4,7 g białka 1,2 g tłuszczu 41,5 ww 4 dag filetu z indyka [szynka] 4,7 g białka, 1,2 g tłuszczu , 41,5 ww ~ 195 kcal 15;30 50 g razowca 2, 4 g białka 0,6 g tłuszczu 20,8 ww Tuńczyk 50,1 g białka 16,6 g tłuszczu 0 ww 52,5 g białka, 17,2 g tłuszczu 20,8 g ww ~ 448 kcal 18;10 posiłek przed treningowy 200 gram piersi z kurczaka 43 g białka 2,6 gram tłuszczu 0 g ww 350...
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=20116
Temat: Co kupić... ?? masa i szybka regeneracja
...2 cykle z gainerkami Chcialbym sie zapytac, jaką odzywke dla mnie byscie polecili, cos taniego ale i dobrego ( procz ostrowi ) Gainer ( 70g ww) odpada, poniewaz w swojej diecie posiadam wiele ww, szukam cos z 80g bialka, poniewaz dowiedzialem sie, iz dobrze jest spozywac takie cos przed snem, albo i nawet wstawac i o 2 w nocy Co jeszcze polecacie na mase ? Chodzi mi o jakie wspomagacze regeneracji i aby tkanka tluszczowa nie rosla zbytnio! poniewaz wszelkie wartosci kaloryczne ( bialko,ww,tluszcze) mam wystarczajace w diecie Dobry sumplement na regeneracje Pozdrawiam
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=17256
Temat: Efekt jo-jo
...zaoszczędzić nie ograniczaniem pożywienia, lecz wzmożoną aktywnością ruchową. Polecane dyscypliny sportu to pływanie, marszobiegi w terenie, nordic walking, jazda na rowerze, biegi narciarskie, trening w siłowni, aerobik. Aby nie przytyć po diecie, trzeba uprawiać gimnastykę przez 3-4 godziny tygodniowo. Najlepsze wyjście to połączenie obu metod, czyli lekka dieta i trochę ruchu. Aby wygrać z efektem jo-jo: ► Poznaj wartości kaloryczne potraw i kontroluj, co jesz. Ogranicz spożycie o 400 kcal w stosunku do swojego zapotrzebowania energetycznego. ► Nie zapominaj o ruchu! Spaceruj, biegaj, gimnastykuj się, pływaj - przynajmniej dwa razy w tygodniu. ► Unikaj wysokokalorycznych przekąsek (ciastka, desery, słodycze, słodkie napoje typu cola, przegryzki fast food typu hamburger). Samowolnie możesz dołączać do dziennej racji...
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=783
Temat: dieta odtluszczajaca
Dietę stosujesz jak najdłużej. Mówiąc wprost najlepiej całe życie. Nie musi to być dieta kropkę w kropkę z tabeli, ale wartości kaloryczne i proporcje między węglowodanami, tłuszczem i białkiem musisz w miarę utrzymywać jak najbardziej zbliżone. Dieta nie będzie miała sensu jak za jakiś czas wróciła byś do starych nawyków żywieniowych. Tyjemy od tego co jemy, a najbardziej uważać trzeba na węglowodany. Nie możesz też jeść za mało bo spowolnisz swój metabolizm i nic nie schudniesz. Pamiętaj żeby pić dużo wody
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=2634
Temat: Białko kazeinowe
ja mam akuat taki produkt http://www.oleofarm.com.pl/pl_colosan_ex_forte.php świetny skład. bardzo ładnie reguluje kupacza. normalnie wychodzi dość drogo, ale kupiłem w niezłej promocji. jeśli taki miks jest w dniu treningowym, a trening kończe wieczorem to do dorzucam także łyżkę naturalnego kakao. mega smaczne, 5g kakao to w sumie mocny smak, a wartości kaloryczne takie, że nawet się nie wliczają w bilans hehe. dodatkowo sporo korzyści zdrowotnych - kakao to taki produkt, że jest mile widziany w diecie.
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=78550