akcesoria meblowe, oświetlenie meblowe, prowadnice, szafy, s
Temat: DUDEK/ wielkie bary, ciasne szpary i Jo! %)
...TONA WARZYW
Przed snem
pucha tunczyka lub 200g sera bialego chudego // WARZYWA , ZDROWY OLEJ ? ORZECHY ?
PROPORCJE TŁUSZCZY
ILOŚĆ ? NIE WIEM CZY MASZ TYLE CO POTRZEBA ?
JAKOŚĆ TYCH TŁUSZCZY
POUSTAWIAJ WĘGLE
RANO , NA , PO TRENINGU , GODZINE PO
RANO JAK JEST + WARZYWA
NA gb I OK
PO GB + BANAN DA RADE , EW DODAĆ RYŻ
GODZINE PO RYŻ I MIĘCHO ( WÓŁ ? ) I SUPER WARZYWA + EW OWOC
RESZTA
MIĘCHO JAJA OLIWA ORZECHY
KAPSY Z OMEGA 3
I WAZRYWA !
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=1275
Temat: Dieta pomiędzy cyklami UD 2.0
wiem że fruktoza to zuo jednak błonnik + dodatki... borówki jabłka ew maliny mango papaja to wszystko ma ~11 gr ww 100 gr porcja to +/- 50 gr 6 gr ww na porcje x 6 posiłków = 36 gr ww z róznych dodatków mam ~30 gr co daje mi +/- 30 gr ww na wazrywa <- mnóstwo spokojnie mogę dołożyć do tego 50 gr węgli z ryżu / ziemniaków / wafli ryż. w dzien treningowy przykładowe posiłki białko 2 porcje 50 gr borówek + jabłko 2 kaps o3 2 kap lnianego mix warzyw sałata ciut marchwi ogórek 250 gr grilowanej kury kaps o3 kaps lnianego musztarda czy np mielona wołowina cebula trochę papryki musztarda ? 1/2 owocu np nektarynki
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=3314
Temat: Dieta do oceny
Zrezygnować z puszkowanych ryb w oleju, margaryny i pieczywa. Wazrywa, tak jak pisałem wyżej, do każdego posiłku.
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=1561
Temat: co jesc
jak nie wazrywa to owoce proponuje
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=432
Temat: dalsze zmagania Aśq...część 2:)
no i kochane moje... zbliza sie @...odczuwam to bardzo -głodowo hihihih:) jedzonko dzisiejsze: płatki z mlekeim 200 kcal serduszko 106 kcal danio płynny:P 134 kcal 1/2 tortilli ostrej jak cholera 300 kcal ryz z warzywami 200 kcal serek wiejski + wazrywa 300 kcal razem 1240 kcal no moze być nawet:P ta tortilla była nieprzewidziana i była grzechem przez ktorego mam wyrzuty sumienia ...ale ruch: łacznie 70 minut rowerkowania 200 skretów na Twisterku 100 brzuszków 10 minut gimnastyki ogolnokondycyjnej masaż poranny i wieczorny(zaraz bedzie) :) miły dzien dzis był... bez jakiegos pospiechu,bez pracy, bez skzoly ahhh no ale nauka była na jutrzejsze koło..ale...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=191
Temat: Jedzenie, dieta- PROBLEM!
Dot.: Jedzenie, dieta- PROBLEM! Również nie jem miesa od około 8 lat:) Uważam , że wszelkie diety monokulturowe typu wazrywa i owoce przez dwa tygodnie to bzdura- owszem rezultat jest, ale jest też problem z wyglądem skory i włosów zaraz po tym. Stawiam,ze teraz podstawą twojej diety są sery w tym żółte i camemberty we wszelkich odmianach:) Postaraj się je trochę ograniczyć na rzecz chudych białych, robionych w formie past z rzeżuchą i rzodkiwekami, z papryką konserwową itp:) No i ogranicz słodycze- spadnie powoli, ale spadnie- nic na siłe"_ W w ogóle...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=50265
Temat: Opowiedz mi bajeczkę...
Aaaaaaaaaa wampirzątko - oglądałas moze Hrabiego Kaczulę z Transylwanii, o tym wampirku co nie lubił krwi i chyba zamiast tego jadł marchewkę, czy wazrywa - juz nie pamiętam co dokładnie?
Źródło: cafeteria.jun.pl/viewtopic.php?t=67
Temat: Menu II fazowe
Witam! u mnie wczoraj znow tort po obiedzie dzis mialo byc grzecznie, ale nie wyszlo.... 9.00-bulka pp, twarog, wazrywa, koktajl truskawkowy 14.30-jablko 17.15-wedzony pstrag, warzywa, truskawki, pasek Darka jutro bedzie grzecznie
Źródło: montignac.com.pl/forum/viewtopic.php?t=1257
Temat: Babskie pogaduchy cz.XV
ja jestem , tylko się pakuję pomału....tak tego nie lubię..a jeszcze muszę córce drugiej przygotować wszystko tu do życia, bo ona ma wskazania od ginekologa polegiwac, oszczędzac się, więc porcjuję wazrywa, gotuje obiadki na parę dni i mrożę porcje, pzrygotowuję karmę dla psów....obłęd
Źródło: klub.senior.pl/showthread.php?t=5039
Temat: pytanie do mięsożerców
My jemy bardzo dużo mięsa; mięso jest na obiad prawie codziennie, no chyba że jest ryba albo jak wczoraj omlet (ale tez z wędlinką).Dla mojego męża obiad bezmięsny nie jest obiadem.Najczęściej mięso smażymy lub dusimy. Wędliny kupuję co 2-3 dzień, około 40dkg.Ja nie jem chleba, więc na śniadanie do pracy biorę sporo wędliny i jakieś wazrywa, stąd takie zużycie.Najczęściej kupuję jakąś chudą szynkę ( tłustej, z żyłami nie ruszę) lub kkiełbase typu krakowska sucha.Prawie nigdy nie kupuje wedlin drobiowych. Monika i Basia
Źródło: forum.dziecko-info.com/showthread.php?t=163778
Temat: Co dziś zjesz lub zjadłaś?
...200g; warzywa duszone dozwolone 300g; marchew surowa 100g kolacja 18.30 ryż basmati 100g; sos pomidorowy z tuńczykiem wsw 200g w tym 60g tuńczyka; kalarepa 150g woda 1,5 litra 29.01.09 śniadanie 9.00 3 kromki chleba własnej roboty z ok. 80g mąki pp; 100g białego sera chudego; 50g dżem z fruktoza rzodkiew biała, pomidor razem 480g obiad 14.00 omlet z 180g jajek, 100g kabanosów pikok; papryki 50g; cebuli 50g z majonezem kieleckim 50g; wazrywa duszone dozwolone 380g 16.00 kawa ricore z mlekiem 1,5% 18.30 kolacja 100g spaghetti durum; ketchup linessa 60g; ogórek świeży 220g woda 1,5 litra -menu ok . Nie musisz jeśc aż tyle więcej warzyw niż zasadniczego posiłku. Chyba ,że lubisz. Masz solidne posiłki ,więc nie boje sie ,że warzywami zastępujesz danie główne Ach Foremciu moja droga tak mi jakoś ostatnio wychodzi, że dużo dużo więcej warzywek zjadam....
Źródło: montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=33
Temat: Dieta pomiędzy cyklami UD 2.0
zastanawiam się nad węglami w diecie aktualnie węgle po treningu już nei sa super przed treningiem są super %) rano są be również więc kurde keidy je jeść hrhr twaróg 200 gr omega 3 10kaps ( 6-8 kaps + 2-4 kaps lnianego ) kurczak 400gr myofusion 3 porcje wieprzowina poledwica 400gr do tego troche borówek do twarogu 100 gr i wazrywa kapusta pekińska , ogórek i jakiś mix mam z foli %) sałat kapust i czegoś tam 277,4/ 53,2/ 22/ 1807,9 + jeżyny i te kapsuty sałaty wkurwie się i wypije powerade przed i na treningu albo pure carbo nature`s besta 100gr ww :k:
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=3314
Temat: Babskie pogaduchy część.XVIII
Ja tez Słowiku lubię zadbane stopy....i staram się "używac "pedicurzystki w miare systematycznie tzn wiosną , latem co 2 miesiące ,zimą idę raz...dłonie natomiast co bym nie robiła mam słabe paznokcie, skórę podatną na wszelkie wazrywa, jazryny, ziemię..więc nie maluję, noszę krótko paznokcie...uważam ,ze tylko pięknie utrzymane dłonie i długie paznokcie maja prawo do lakieru.....hihi.Zazdroszczę mojemu mężowi budowy dłoni i takich rąk co to gzdieby nie robiły, w czym by nie gzrebały za moment w zetknięciu z woda są idealnie czyste i gładkie.....no ginekologiczne....
Źródło: klub.senior.pl/showthread.php?t=5342